身為臨床醫師，我假日最多的安排就是參加各種會議及研討會，以增進醫術及更好地照顧病患。
上次在母校中國醫藥大學參加台灣母胎醫學會主辦的專家論壇，主要的內容是懷孕期間的營養、體重、及基因醫學。懷孕期間的營養攝取及體重管理是每一位孕婦都會面臨的問題，以下就跟各位分享一些相關的知識！
Q： 正常懷孕期間體重應該要上升多少？
懷孕體重上升的正常範圍需參考孕前的體重。原則上，孕前體重越輕，懷孕期間可以上升較多。反之亦然。（參考圖二）
- 過輕（孕前BMI <18.5）： 建議增加12.5~18公斤。
- 正常（孕前BMI 18.5~24.9）： 建議增加11.5~16公斤。
- 過重（孕前BMI 25.0~29.9）： 建議增加7~11.5公斤。
- 肥胖（孕前BMI >30）： 建議增加5~9公斤。
Q： 懷孕期間應該攝取多少熱量？要盡量多吃嗎？
孕婦跟寶寶的營養是重質不重量。重要的是攝取健康、多元的食物及足夠的微量營養素；不健康的食物多吃也不會長到小孩，只是胖在自己身上！
跟很多人「一人吃兩人補」的想像不同，實際上孕婦所需要多攝取的熱量沒有想像得多。第一孕期（14週以前）所需的熱量與孕前一樣，並不用吃更多。第二、第三孕期（14週以後）則建議每天多攝取300大卡。而300大卡大概只是半個便當的量，所以懷孕絕對不是就毫無節制地吃喔！
Q： 懷孕期間飲食建議？
懷孕期間的飲食建議以多元、均衡、低加工。國民健康署對本國孕婦每日飲食建議如下（參考圖三）：
- 奶類：1.5杯（240ml/杯）
- 豆魚蛋肉類：6-7份（1份約一個掌心的大小）
- 蔬菜：3-4份以上（1份約熟蔬菜半碗）
- 水果：3-4份
- 全榖雜糧類：3-3.5碗
- 油脂與堅果種子類：5份
另外建議要避免菸、酒、加工食品、精緻碳水化合物等不健康的飲食喔！
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參考資料
- 台灣母胎醫學會：創新母胎健康照護專家論壇
- 國民健康署孕產婦關懷中心
圖標來源：Flaticon
曾浩原 醫師
現職：禾馨安和婦幼診所(台中) 婦產科 主治醫師
學歷：中國醫藥大學(台灣) 醫學系
經歷/會員/認證：
中國醫藥大學附設醫院(台中)婦產部 住院醫師、總醫師、研究醫師
台灣婦產科醫學會(TAOG) 專科醫師、會員
台灣母胎醫學會(TMFMS) 專科醫師、會員
英國皇家婦產科醫學會(RCOG) 準會員
英國胎兒醫學基金會(FMF) 胎兒頸部透明帶認證醫師
亞太婦產科內視鏡暨微創醫學會(APAGE) 會員
國際婦產科超音波學會(ISUOG) 會員
台灣周產期醫學會(TSOP) 會員
2023年第13屆台灣婦產科內視鏡暨微創醫學會(TAMIG) 最佳手術影片
婦產科 | 曾浩原醫師 
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